高中留学生如果英语不好，可以采取以下几种策略来提高自己的英语能力：

树立正确的学习态度：

学习英语需要刻苦钻研，毅力和耐心是关键。留学生应该积极参与课堂讨论，多与外国同学交流，并且利用网络、电视、音频和纸质媒体等资源来提高自己的听说读写能力。

参加语言培训课程：

可以选择参加学校提供的专门为留学生设计的语言课程，或者参加英语角、语言交流会等活动，与他人进行口语练习，提高口语流利度和交际能力。

利用在线或线下英语培训机构：

这些机构通常有专业的教师团队，可以提供个性化的学习指导和辅导。定期参加课程，完成作业和练习，通过模拟考试锻炼自己的英语应试能力。

提前准备：

在留学前可以学习一些基本的英语语法、词汇和文化知识，例如英式和美式英语的区别、当地的文化活动和习俗等。

扩大词汇量：

通过听、说、读、写的多种方式系统地学习英语，背单词、看英语电影、听英语广播、读原版英文书等，提高自己的语感和表达能力。

积极面对挑战：

不要怕犯错，不要害羞。勇敢尝试使用英语，对于不会的单词或礼貌表达，可以请教身边的外国同学或朋友，寻求他们的帮助和指导。

加入社交团体：

参加学院的活动、俱乐部或志愿者组织，通过社交活动交朋友，交流语言和文化，避免过分关注自己的英语表达，更好地融入当地的生活。

使用翻译软件：

在无法理解对方讲话内容时，可以使用翻译软件如Google Translate、Bing Translate等，快速翻译不熟悉的词汇或长句。

制定学习计划：

每天定时安排英语学习，坚持不懈地学习，逐步掌握英语。还可以利用周末或节假日去当地的图书馆或文化中心学习英语。

利用谐音联想法：

通过谐音联想来帮助记忆单词，例如“ambulance”（救护车）读音近似“俺不能死”，这样既有趣又有效。

系统学习语法：

通过做大量的语法练习题，分析错题原因，加深对语法规则的理解。建立语法错题本，定期复习，逐步掌握语法要点。

听力训练：

每天坚持听力练习，可以听英语新闻、英语电影、英语歌曲等。在听力过程中，尝试做一些听力笔记，记录关键信息，然后对照文本进行复盘。

通过以上方法，高中留学生可以逐步提高自己的英语水平，更好地适应留学生活和学习。