初中留学生自卑是一个常见的问题，但通过一些方法和策略，可以有效地克服和改善。以下是一些建议：

改变形象法

保持穿戴整洁大方，这不仅能提升外在形象，还能增强内在自信。

大声讲话，养成昂首阔步走路的姿势，这些身体语言会让你看起来更自信，同时也会让你感觉更自信。

发挥长处法

善于发现自己的长处和优势，并且适当扬长避短。可以通过参与自己擅长的活动或社团，增加自信心和成就感。

降低追求法

自我要求过高也会产生自卑心理，适当降低追求，设定容易实现的目标，会增加成就感，从而逐渐改善自卑心理。

接纳自己

接纳自己的现状，有自知之明，对自己有清醒的认识。明确自己的长处和短处，并学会欣赏自己。

建立自信

尝试主动与陌生人进行交谈，大胆正视对方的眼睛，勇于表达自己，扩大交际圈。这有助于建立自信，减少自卑感。

看到自己的优点

每个人都有优缺点，自信的人看到的是自己的优点，而自卑的人常常看到自己的缺点。通过积极的自我暗示和肯定，看到自己的优点和潜力。

面对挑战

勇敢面对挑战和困难，不畏惧失败。通过不断尝试和努力，逐步克服内心的恐惧和不安。

寻求支持

如果自卑情况比较严重，可以寻求心理医生或心理咨询师的帮助，进行针对性的治疗和指导。

通过以上方法，初中留学生可以逐步克服自卑，建立自信，更好地适应留学生活。重要的是要持之以恒，不断实践和调整，找到最适合自己的方法。