留学生吃垃圾食品的问题可以通过以下几个步骤来解决：

意识到垃圾食品的危害

学习垃圾食品的成分和危害，了解为什么不应该食用垃圾食品。

避免诱因

减少接触垃圾食品的机会，例如不在商店或广告中看到垃圾食品的广告，或不在家中储存垃圾食品。

选择健康饮食

尝试将健康食品加入到日常饮食中，例如选择蔬菜沙拉或水果作为小吃，或选择全麦面包作为早餐。

增加水分摄入

吃了垃圾食品后，建议多喝温开水，每日保持充足的饮水量，睡前、起床都应用一杯凉白开或矿泉水，可以加快身体的代谢速率，尽快将垃圾食品代谢。

保持适当的运动量

吃了垃圾食品以后，应该保持适当的运动量，平时多到户外参加体育活动，比如小跑、骑自行车等，提高身体的免疫力。

多补充抗氧化功能的食物

吃了垃圾食品后，应该多补充具有抗氧化功能的食物，比如樱桃、葡萄、番茄、苹果、草莓等，改善身体状况。

药物干预

在医生的指导下，适量的服用益生菌，调节肠胃的菌群，促进肠道的消化。

定期做身体检查

经常吃垃圾食品，建议定期到医院做身体检查，在身体出现问题时，能够尽早发现问题，并进行正确治疗。

心理调整

学会接受偶尔的放纵，并把它当作一次调整的机会，而不是彻底的失控。保持积极的心态，更有助于恢复健康。

建立均衡的饮食计划

定期三餐以及健康的零食，减少暴饮暴食垃圾食品的冲动。每餐应包括适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。

通过以上步骤，留学生可以逐步减少垃圾食品的摄入，培养健康的饮食习惯，保持身体健康。