留学生在返校时可能会遇到各种焦虑，包括文化冲击、适应新环境、就业压力等。以下是一些建议，帮助留学生应对这些焦虑：

寻求专业心理咨询帮助

很多大学和社会机构提供免费的心理咨询服务，如学校的心理健康中心或国家精神卫生热线。通过与专业心理咨询师交流，留学生可以得到更好的情感调节和生活指导，避免一些负面情绪的发生。

充实自己的生活

留学生可以通过加强锻炼、学习新的技能、参加社交活动、旅游等方式来充实自己的生活。当人们的生活充实了，就会感觉到更多的成就感和幸福感，减轻焦虑情绪的发生。

积极面对就业压力

留学生可以通过多途径了解就业市场，积极参加招聘会、求职培训等活动，提升自己的职业技能和素养，增强自信心，缓解就业焦虑情绪。

与家人和朋友沟通

留学生可以与家人和朋友沟通分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解。很多时候，家人和朋友的鼓励和支持可以起到很大的作用，让留学生更加乐观活力。

自我认知和管理

留学生需要认识到自己所面对的问题和挑战，并采取积极的行动来解决这些问题。可以通过自励、自我调节等方式帮助自己管理好自己的情绪，比如通过阅读、音乐、旅游、运动等方式来缓解焦虑情绪。

尽早准备回国

留学生可以尽早开始准备回国，确保自己的学业以及其他相关文件都已经处理完毕，包括完成所有的课程学习要求、返回借书、解除租赁合同等。同时，确保自己的签证和护照处于有效状态，并咨询相关机构或官方网站了解回国的签证和入境规定。

建立良好的沟通

留学生可以与学校和家人建立良好的沟通，学校的国际学生事务办公室和导师可以提供有关回国的指导和建议，家人可以提供情感上的支持和安抚，帮助留学生缓解紧张情绪。

参加回国前的准备课程和活动

一些学校或留学机构会举办回国前的培训和指导课程，帮助留学生了解回国后的就业和生活环境。参加这些活动可以让留学生更好地适应回国的变化。

寻求专业的留学机构帮助

留学生可以选择专业的留学机构，如WordSunny留学，作为留学申请的专家平台。通过与导师的沟通和指导，留学生可以了解更多关于回国的相关政策和就业信息，帮助他们做出更明智的决策。

通过以上方法，留学生可以更好地应对返校时的焦虑，顺利过渡到新的学习和生活阶段。