留学生教你土豆怎么吃7天

第一天：自制非油炸薯片

材料：土豆、油、盐

步骤：

1. 土豆切成薄片，泡水去淀粉。

2. 控干水分，两面涂油撒盐。

3. 微波炉高火5分钟，取出后再翻面高火1-2分钟。

第二天：培根土豆饼

材料：土豆、培根、洋葱、油、盐、黑胡椒

步骤：

1. 土豆煮熟压泥，培根和洋葱切末。

2. 锅中加油，煸炒培根和洋葱至出油。

3. 加入土豆泥，拌匀后揉成饼。

4. 锅中加油，炸至金黄。

第三天：DIY薯条

材料：土豆、油、盐

步骤：

1. 土豆切条，煮两三分钟去淀粉。

2. 捞出过冷水，晾干后用干淀粉或冰箱冷冻。

3. 锅中加油，炸至金黄。

第四天：葱香煎土豆

材料：土豆、葱、油、盐

步骤：

1. 土豆洗净，葱切段。

2. 土豆蒸熟，压扁。

3. 锅中加油，煎至两面微焦，加入葱白爆香，加盐调味。

第五天：香煎土豆饼

材料：土豆、牛奶、黑胡椒、盐、橄榄油

步骤：

1. 土豆蒸熟去皮，压碎后与牛奶、黑胡椒、盐混合。

2. 做成饼状，平底锅小火煎至金黄。

第六天：芝心薯球

材料：土豆、芝士

步骤：

1. 土豆煮熟去皮，压成泥。

2. 加入芝士碎，混合均匀。

3. 做成球状，空气炸锅烤15分钟。

第七天：日式土豆沙拉

材料：土豆、胡萝卜、圆葱、黄瓜、鸡蛋、火腿、砂糖、醋、牛奶、蛋黄酱、盐和胡椒粉

步骤：

1. 土豆和蔬菜切块煮熟。

2. 混合所有材料，调味后冷藏。

建议

多样性：每天尝试不同的土豆做法，保持饮食新鲜感。

简单快捷：大部分做法都很简单，适合忙碌的留学生生活。

健康考虑：减少油炸，增加蒸、煮等健康烹饪方式。

希望这些食谱能让你的留学生活更加丰富多彩!