留学生在面对抑郁情绪时，可以采取以下几种策略来应对：

自我调节

转移注意力：通过阅读、运动、参与兴趣社团等活动来分散注意力，减轻心理压力。

设定小目标：每天给自己设定一个轻松可达的小目标，并给自己奖励，逐步走出心理阴影。

正面自我对话：避免负面想法，列出自己的优点和成就，每天对自己复述这些积极的自我认知。

社交支持

与朋友和家人保持联系：利用现代科技如视频通话、社交媒体和电子邮件与家人和朋友保持联系，分享生活情况，获得情感支持。

参加社交活动：加入学生团体或社交活动，结交新朋友，参加社团和活动，增强归属感。

寻求专业帮助：如果抑郁症状严重，应及时寻求专业心理医生或心理咨询师的帮助，进行心理疏导和治疗。

健康生活方式

保持规律作息：保证充足的睡眠，合理饮食，适当进行运动，这些都有助于缓解心理压力。

避免过度独处：多参加户外活动，与朋友结伴而行，避免长时间独自一人。

文化适应

了解当地文化和习俗：多与外国同学交流，学习国外的优良习惯，这有助于减轻孤独感和适应新环境。

接受文化差异：学会接受不同的文化和生活方式，尊重当地人的价值观，这有助于更好地融入当地生活。

心态调整

认识到孤独感是正常的：不要过度自责，保持积极的心态，相信自己能够克服这些困难。

正视自己的情绪：如果感到孤独和抑郁，不要逃避，正视自己的情绪，寻求合适的解决方案。

家长支持

家长应及时寻求专业力量进行干预：一旦发现孩子出现抑郁问题，家长应及时寻求专业帮助，帮助孩子顺利完成学业。

总之，留学生在面对抑郁情绪时，应积极寻求各种资源和支持，采取多种策略来应对和缓解抑郁症状。同时，家长也应给予孩子足够的关注和支持，共同帮助孩子度过这段艰难的时期。