双非一本留学考研的选择需要综合考虑多个因素，包括个人兴趣、专业背景、目标就业领域、学校排名、录取机制、时间成本、经济能力以及个人适应能力等。以下是一些具体的建议：

明确目标

确定你希望在国内深造还是出国留学，以及你希望在哪个领域发展。国内考研可能更适合希望继续深造、积累研究经验的人，而留学可能更适合希望体验不同教育体系、开拓国际化视野的人。

评估自身条件

考虑你的学术背景、语言能力、GPA、实习经历等，评估自己是否有足够的竞争力去申请目标院校。同时，也要考虑自己的经济能力，留学通常需要较大的经济投入。

选择学校

冲刺档位：可以考虑一些国内非一本的综合性大学或重点大学，特别是在专业排名和师资力量上有一定优势的学校。

适中档位：可以考虑俄罗斯的一些知名大学，如莫斯科国立大学、圣彼得堡国立大学等，这些大学在俄罗斯乃至国际上都享有很高的声誉。

保底档位：可以选择一些俄罗斯的一般性大学或学院，这些学校也提供了各种专业选择，是一个相对容易被录取的选择。

考虑时间和成本

考研通常需要投入大量的时间和精力，而留学虽然时间成本较低，但需要适应新的语言和文化环境，可能会面临一些交流和适应上的困难。

了解就业前景

考虑你研究生毕业后的就业领域和就业前景。如果希望进入企业或工厂，留学可能更有优势，因为可以接触到更多的国际企业和资源。如果希望继续深造或进入研究所，考研可能更合适，因为国内在学术领域有较强的优势。

获取信息

多参加考研信息咨询会、校园开放日等活动，亲自了解学校情况，做出最适合自己的选择。同时，也可以咨询留学顾问，了解留学的具体要求和申请流程。

制定计划

无论选择考研还是留学，都需要制定详细的计划，包括学习计划、申请计划、财务计划等，确保自己能够顺利实现目标。

最后，选择双非一本留学考研的道路需要谨慎考虑，结合自己的实际情况和目标，做出最适合自己的选择。无论选择哪条路，都需要付出努力和时间，才能最终实现自己的目标。