当你的闺蜜留学玩累了，你可以采取以下几种方式来帮助她：

表达理解与支持：

告诉她你理解她的辛苦，并且你会在她身边陪伴她，无论她遇到什么困难和挑战。

给予鼓励和正面的反馈：

肯定她的努力和付出，提醒她不要忘记在读研过程中的成就和进步，这些成就也是她付出努力的结果。

建议合理安排时间：

鼓励她制定一个合理的时间表，将学习、休息和娱乐时间分配好，以更好地管理时间和精力。同时，提醒她不要过度疲劳，要适时放松自己。

提供具体的帮助：

如果可能的话，你可以提供一些实际的帮助，比如帮她分担一些学习上的负担，或者提供一些学习资源和建议。

鼓励保持积极心态：

告诉她读研虽然辛苦，但这也是一个成长和学习的过程，让她相信自己的能力，相信通过努力和坚持，她一定能够克服困难并取得成功。

保持沟通：

即使你们不处在同一个环境，也要多分享生活中的小事儿，保持联系，让她知道你在关心她。

直接表达感受：

如果你觉得她有些逃避压力，可以尝试直接和她沟通，表达你的感受，但要注意方式，避免指责或过度情绪化。

祝福和鼓励：

在她留学期间，不断给予她祝福和鼓励，让她感受到你的支持和祝福。

通过这些方式，你不仅能够帮助你的闺蜜缓解压力，还能增进你们之间的友谊，让她在留学期间感受到更多的温暖和支持。