留学生在异国他乡可能会经历孤独无助的感觉，但有许多方法可以帮助他们应对这种情绪。以下是一些建议：

保持联系：

与家人和朋友保持联系，分享生活点滴。可以通过电话、视频通话或社交媒体等方式进行沟通。

结识新朋友：

参加学校的社团、语言交换活动或志愿服务，结识来自不同文化背景的朋友。

加入兴趣小组：

根据个人兴趣加入相关的小组或俱乐部，如体育运动、文化团体等。

照顾自己：

保证充足的睡眠，饮食均衡，定期锻炼，以保持身心健康。学会记录和表达情感，面对压力和情绪波动时主动寻求解决方法。

拓展社交圈：

积极参与学校组织的各类活动，如国际夜、文化节等，以展示自己的文化并结识新朋友。利用社交媒体平台扩展社交网络。

寻求支持：

如果孤独感严重，可以寻求学校的心理健康服务或专业心理咨询师的帮助。与信任的朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。

保持积极心态：

认识到孤独感的普遍性，理解孤独是适应新环境过程中正常的情绪反应。提醒自己已经完成的成就，保持积极的心态，相信自己能够克服孤独。

尝试新事物：

培养一个新爱好或打工，参加学校或同城的活动，这些都可以让自己的业余生活变得丰富起来。

语言交流：

不要害怕开口说英语，尝试与班里的同学聊天、与电梯里碰到的陌生人打招呼，这样可以提升自身的口语能力，并进一步发展社交圈。

养宠物：

考虑养一只宠物，宠物可以带来陪伴，减轻精神压力和孤独感。

通过这些方法，留学生可以更好地应对孤独感，逐渐适应新环境，结交新朋友，享受留学生活。