留学生在经历失恋时，可以采取以下一些方法来应对和走出情感的低谷：

保持健康

避免因失恋而酗酒、不吃饭或自虐，这些行为对身心都有极大的伤害。

通过运动、合理的饮食和充足的睡眠来保持身体健康。

断绝与前任的联系

快速与前任断绝所有联系，避免不断的纠缠和回忆，给自己机会重新开始。

寻求社交支持

多和朋友聊天，尤其是那些能理解你、陪伴你的人。社交支持是缓解孤独感和减轻痛苦的重要途径。

观看欢乐的影片

避免观看爱情片和失恋题材的电影，因为它们可能会勾起更多的痛苦回忆。相反，看一些欢乐的片子可以帮助你冲淡悲伤，缓解情绪。

寻找新的兴趣爱好

投入时间和精力去追求新的兴趣爱好或参加社团活动，这可以帮助你从失恋的痛苦中解脱出来，让生活更加充实。

设定新目标并实施

给自己设定一个新的目标，比如学习新技能或找一份新工作，然后付诸行动。这有助于转移注意力，减轻对过去感情的思念。

保持积极的心态

尽管分手很痛苦，但沉浸在消极情绪中并不能帮助你走出低谷。尝试关注生活中积极的方面，保持乐观的心态，逐步回到正常的生活轨道。

给自己时间和空间

允许自己有时间去悲伤和怀念，但最终要接受分手的事实，并给自己空间去重建生活和信心。

寻求专业帮助

如果觉得自己无法独自应对分手带来的情绪和心理压力，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和治疗方法。

接受现实并向前看

承认分手是无法改变的，接受这一事实是走出痛苦的第一步。感受痛苦，但允许自己感受这种痛苦，并寻求支持。

增强自我价值感

学会重新建立自信和自尊，不要评价自己的价值取决于别人的看法。培养兴趣爱好，提升技能，提高自我价值感。

不要沉溺于过去

放下过去的包袱，向前看。尝试新的事物，如学习新技能、参加社交活动等，以开拓视野和建立新的人际关系。

保持开放的心态

异地关系的可能性：虽然出国留学可能导致异地恋，但并非不可能。如果双方都有意愿并能够克服距离和其他困难，异地恋也有可能修成正果。

这些建议可以帮助留学生在经历失恋时更好地应对情感上的困扰，并逐步走出低谷，重建生活和信心。