当欧洲留学生感到生气或压力时，可以采取以下策略来应对：

确认没有紧迫的学业任务：

在情绪崩溃前，确认第二天没有紧迫的due或其他学业任务，以免影响学业进度。

选择合适的时间和地点：

如果可能，选择在白天、人多的地方崩溃，以确保安全。如果住在郊区，可以利用公车或电车的时间安排崩溃的时间。

合理安排工作和学习：

确保情绪崩溃不会耽误工作或学习计划，可以在去工作的路上稍作情绪释放。

保持健康的生活习惯：

确保家里有食物储备，避免晚上因外卖费用昂贵而影响情绪。尝试适应海外的饮食习惯，如学习烹饪清淡食物。

选择合适的社交平台：

在社交平台上分享情绪时，选择合适的平台，避免不必要的解释和压力。

保持正能量和负能量的平衡：

认识到留学之路的挑战是正常的，不要过度想象压力。与朋友和家人保持联系，分享感受，获得情感支持。

寻求专业帮助：

如果情绪问题严重，考虑寻求学校提供的免费咨询服务或预约专业心理咨询师。

保持积极的心态：

认识到每个人在留学过程中都会遇到困难，不要独自承受压力。与他人比较时，选择与自己相比，关注个人成长和进步。

创造性的解压方式：

尝试烹饪，将注意力集中在食物的准备和烹饪上，作为一种创造性的过程。学习调酒，作为一种放松和社交的方式。

咨询专业人士：

去学校的咨询中心咨询，不少英国大学已经开始在心理健康中心配备亚裔咨询师，方便亚裔学生咨询。

参加社交和运动：

多参加一些社交活动和运动，如去学校的健身房跑步、健身，或约上三五好友享受一顿美食，都是缓解负面情绪的不错选择。

转移注意力：

如果因为一些事情心烦，可以选择转移一下，尽量去避开它。例如，远离聒噪的社交网络，试着过两天没有朋友圈的生活。

专注于个人兴趣：

课业压力大或人际关系处理不好时，可以选择一件自己喜欢的事情去做，如读书、打球、做饭等，以转移注意力。

这些策略可以帮助留学生有效地应对生气和压力，保持心理健康和学业进步。