当留学生感到伤心并哭泣时，以下是一些建议来帮助他们应对这种情绪：

树立目标

确定一个明确的目标，如好好学习以获得学位，这可以帮助你集中注意力，减少不必要的忧虑。

情感释放

允许自己哭泣，情感释放是重要的，它可以帮助你缓解压力和不适。

保持联系

与家人和朋友保持联系，可以通过视频通话等方式，这样可以在情感上得到支持。

自我调节

保持积极乐观的心态，通过运动、学习新技能等方式来转移注意力，调整生活节奏。

培养新兴趣

尝试新的爱好或兴趣，这可以帮助你更好地适应新环境，增加生活乐趣。

合理规划

制定一个实际可行的计划，包括回家前的准备事项，这样可以帮助你感觉更有控制感。

寻求帮助

如果情绪问题持续存在，建议寻求专业心理辅导或咨询，和可信赖的朋友倾诉。

参与社交活动

加入学校的社团或兴趣小组，结交新朋友，参加迎新活动和志愿者服务，扩大社交圈。

自我照顾

确保有充足的睡眠和健康的饮食，保持适量的运动，这有助于提升心情。

保持正能量

认识到留学之路的挑战是正常的，不要过度想象压力，与朋友和家人保持联系，分享感受，获得情感支持。

请记住，每个人的情况都是独特的，找到适合自己的应对策略至关重要。如果情绪问题非常严重，不要犹豫寻求专业心理医生的帮助。