刚出国上课的留学生可以遵循以下步骤和建议来更好地适应新的学习环境：

课前预习

提前阅读教材、讲义和相关资料，标记出重点和难点。

熟悉专业词汇，建立词汇库。

获取课程大纲，了解课程的主要话题、参考书目和作业要求。

观看相关视频，如YouTube、Coursera等平台上的教育资源，预热大脑。

课堂技巧

集中注意力听讲，捕捉关键词和关键信息。

用不同方式做笔记，如写下重要知识点、画出图表、记录老师例子等。

录下课堂实况，方便课后复习。

利用上下文线索理解信息，不懂的地方及时提问。

课后复习

及时复习课堂内容，反复听录音、观看教学视频。

向同学请教，利用学习资源如在线课程、学习论坛拓宽知识面。

参加学习小组，与同学们讨论课程内容，分享学习经验和方法。

提高语言能力

参加语言课程、语言交流活动。

阅读英文书籍和报纸，观看英文电影和电视剧。

通过不断学习和实践，提高听说读写能力。

其他注意事项

课前确认好上课的主题，完成必读的内容。

查看上课用的PPT，了解课堂将涉及的重要内容的线索。

准备好做笔记所需的一切，包括笔、笔记本、电脑、iPad等。

课堂结束后，对照笔记修改或补充。

积极寻求帮助和支持

如果留学生刚开始留学，上课出现听不懂或者不知道说什么的情况，一定要做好课前预习，并且及时请教教授和同学。

很多学校都设有专门的国际学生办公室或指导中心，提供针对留学生的学术和生活支持。

可以寻找学业上的导师，他们可以提供一对一的指导和辅导。

加强自主学习和自我管理能力

制定一个详细的学习计划，合理分配时间用于预习、复习和阅读课程材料。

积极参加课后讨论、小组学习或辅导班，与同学们共同学习和交流。

利用学校资源

充分挖掘学校的资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心、心理咨询中心等。

了解课程详情，查看课程重点和详情，就业指导和其他内容。

调整心态

适应新环境需要一个过程，保持积极的心态，不要因为不适应就责怪自己。

多与家人和朋友沟通，分享你的生活和感受，获得情感支持。

通过以上步骤和建议，留学生可以更好地适应新的学习环境，提高学习效率，逐渐融入国外的学术和生活。