留学生活中，做饭确实可能会占用大量时间，但有一些方法可以帮助你节省时间，使做饭变得更加高效。以下是一些建议：

提前规划好一周的菜单

在周末花些时间规划好接下来一周的餐食，这样可以避免因为临时决定而浪费时间。

列出所需食材，一次性购买，避免每天单独购买。

批量烹饪和冷冻

周末可以做一些一劳永逸的食物，如包子、饺子、茶叶蛋、泡椒凤爪等，然后分成一周的份量冷冻起来。

煮火锅、麻辣烫、麻辣拌等可以一次性煮好大量食物，然后分成一周的份量冷冻。

使用快捷食材和调料

购买一些快捷食材，如盆栽香菜、小葱、迷迭香等，它们可以长时间保存且使用方便。

储备一些常用的调料和酱料，如酱油、醋、花椒、大料等，避免每次做饭时都重新购买和调配。

选择简单易做的菜品

尝试做一些简单的菜品，如馄饨、墨西哥式BBQ、土豆快餐等，这些菜品烹饪时间短且容易上手。

如果时间实在紧张，可以考虑吃一些速食食品，如速冻饺子、速冻馄饨、冷冻披萨等，但要注意选择质量较好的产品。

利用剩菜剩饭

学会利用剩菜剩饭，比如将剩饭做成炒饭，或者将剩菜加入火锅中。

合理安排时间

尽量在空闲时间段进行烹饪，比如周末或者晚上课后，这样可以避免影响学习和其他活动。

考虑外卖和外出就餐

如果经济条件允许，可以考虑点外卖或者外出就餐，这样可以节省大量时间。

通过以上方法，你可以在留学生活中更高效地安排做饭时间，既能保证饮食质量，又能节省宝贵的时间。