如果你已经在日本留学了3年，以下是一些建议来帮助你规划接下来的步骤：

完成学业

确保你按时完成所有的课程和论文，争取获得一个满意的学位或专业资格认证。这将有助于你在就业市场上更具竞争力。

寻找工作

利用你的留学生身份，寻找日本公司的实习或全职工作机会。许多公司愿意雇佣有才华的留学生，并且可能会提供工作签证。

参加学校的就职活动，了解行业动态和就业机会，与前辈交流经验，争取进入一家不错的公司。

续签签证

如果你打算继续留在日本，需要准备相关材料续签留学签证。这通常包括更新许可申请书、照片、护照及再留卡等。

申请永驻权或入籍

如果你希望在日本长期居住，可以考虑申请永驻权或入籍。永驻权要求在日本居住10年以上，有稳定工作和收入来源，并且无违法乱纪行为。

入籍则需要满足更多的条件，如在日本居住满一定年限，有稳定的工作和收入，并且通过相关的考试和审查。

参与志愿活动

利用你的日语能力和对日本文化的了解，参加志愿者活动。这不仅可以帮助你结识新朋友，还能增加你的社会经验。

了解移民政策

深入研究日本的移民政策，了解各种途径，如留学、就业、投资等，以便你做出最适合自己的选择。

提高日语水平

继续提高你的日语水平，这对于你在日本的生活和工作都非常重要。可以通过参加语言交流活动、培训班或实习等方式来提高。

融入日本文化

通过参加文化活动、节日庆典等方式，深入了解并尊重日本文化，这将有助于你更好地融入当地社会。

规划未来

思考你未来的职业规划和生活目标，制定一个详细的计划，并为之努力。无论是继续深造、工作还是移民，都需要提前做好准备。

希望这些建议能帮助你更好地规划在日本的学习和生活，实现你的目标。