作业效率低可以通过以下方法进行调整：

明确任务 ：在写作业之前，先了解作业的要求、内容范围和完成时间，制定详细的计划，以便更好地控制时间和完成任务。

优化时间管理

制定优先级清单，按紧急程度和难度排序任务，优先处理“既紧急又难”的任务。

使用番茄工作法，将大任务拆解为小目标，每完成一个小目标后适当休息，保持高效状态。

设定固定的学习时段，远离手机等干扰源，提高专注度。

提高学习效率

作业前先复习课堂笔记，理清知识点，避免边翻书边写题。

同类任务批量处理，减少思维切换的损耗。

巧用工具与技巧，例如总结题型套路、用错题本记录高频易错点。

减少内耗与压力

设定明确的截止时间，倒逼自己高效完成任务。

遇到难题时，标记后跳过，次日请教老师或同学，避免时间黑洞。

保持工作激情

保持积极主动、认真负责的工作态度，提高工作激情。

选择正确的工作方向和方法

慎重选择工作目标或工作目的，选择最高效的工作方法。

合理分配时间和资源

合理分配时间，不仅要把时间分配给写作业，还要把时间分配给放松和休息。

利用工具和资源，例如字典、百度文库、翻译软件等，提高作业效率。

养成好的工作习惯

按计划工作，按流程操作，服从指挥，搞好工作协调。

勤学好问，善于总结提高，向榜样学习。

学会放松和休息

合理安排休息时间，确保精力、体力充沛，以最佳状态投入工作。

通过以上方法，可以有效提高作业效率，减少拖延和低效现象。建议根据自己的实际情况，选择合适的方法进行尝试和调整。