当你在写作业时使用手机发热，可以尝试以下几种方法来降低手机温度：

关闭不必要的应用程序

关闭后台运行的应用程序，减少手机的负担。

定期清理缓存和垃圾文件，让手机运行更流畅。

降低屏幕亮度

适当降低屏幕亮度可以有效减轻手机的负担，从而减少发热。

关闭无线功能

关闭GPS、Wi-Fi、蓝牙等无线功能，减少手机在后台的能耗和发热。

使用散热工具

使用散热底座或小型散热风扇，帮助手机散热。

将手机放在凉爽的地方，如空调房或阴凉处。

避免长时间使用手机

适时休息，让手机也有时间“冷却”一下。

优化手机设置

关闭自动同步和自动更新功能，减少不必要的资源占用。

在不需要使用蓝牙、Wi-Fi、定位等功能和服务时，及时关闭。

检查手机状态

如果手机发热严重，可能是电池或其他硬件存在问题，建议去官方售后服务中心进行检查和维修。

通过以上方法，可以有效降低写作业时使用手机时的发热问题。同时，也要注意日常的保养，避免在太阳直射下使用手机，避免过度充电和长时间充电等。