老师写作业的坐姿应该遵循以下要点：

前倾上身：

在标准坐姿基础上，老师应该前倾上身，使身体由端坐位变为稍前倾位。这样可以帮助减轻脊柱的压力，同时保持身体的平衡和稳定。

合理支撑：

两手或肘部应合理支撑在桌面或扶手上，以进一步减轻脊柱的压力。

保持适当距离：

在基本坐姿基础上，老师应保持身体与课桌之间的距离一拳远，避免出现塌腰、弓背等不良姿势。

“三个90度”原则：

髋、膝、肘关节各保持90度，这样可以确保身体各部位在书写过程中处于舒适且正确的位置。

控制用眼距离：

保持“三个一”原则，即手离笔尖一寸远、胸离书桌一拳远、眼离书本一尺远，以减轻眼睛疲劳，提高学习效率。

坐直：

坐下时，老师应该坐直，两腿尽量并拢或交叉，避免趴在课桌上或椅背上，以保持身体的挺拔和舒适。

其他注意事项：

老师还应保持优雅的姿态，如站姿端正、走路稳健、蹲姿得体等，这些都能给学生带来积极的影响，并体现出教师的专业和自信。

综上所述，老师写作业的坐姿应该是前倾上身、合理支撑、保持适当距离、遵循“三个90度”原则、控制用眼距离、坐直，并注意其他优雅的姿态。这样的坐姿不仅有助于保护视力，还能提高学习效率，同时展现出教师的专业形象。