面对“没事就想写作业”的情况，可以尝试以下几种方法来提高效率和专注度：

制定计划

制定一个详细的计划表，将作业分解成小块，按优先级排序。每天列出待办事项并勾选完成，这样可以带来成就感，激励自己继续完成作业。

创造良好环境

保持学习环境的整洁和舒适，比如在桌子上放一杯水，调整光线，使其保持明亮。这有助于让自己更专注于学习。

使用番茄工作法

使用番茄工作法，设置一个25分钟的学习时间段，期间尽量减少干扰，比如关闭手机通知。完成一个时间段后休息5分钟，每完成四个时间段后，可以奖励自己更长的休息时间。

心理疏导

如果总是胡思乱想，可以通过心理疏导来改善。明确学习目标，改善学习习惯，保证充足的睡眠，避免过度熬夜，这些都有助于提高注意力。

奖励机制

设定奖励来激励自己。例如，完成一定量的作业后可以享受一些小小的乐趣，如看一集喜欢的电视剧或吃一顿美食。

减少干扰

关闭所有干扰源，如手机、电视等，让自己完全沉浸在作业中。可以尝试将手机交给父母保管，减少诱惑。

寻找动力

找到自己写作业的动力，比如为了实现某个目标或梦想。明确自己的痛点，激发斗志，让自己更有动力去完成作业。

与他人合作

找一个学习伙伴，互相督促。有朋友在身边，可以大大提高学习效率和积极性。

通过以上方法，可以逐步改善“没事就想写作业”的习惯，提高学习效率和专注度。希望这些建议对你有所帮助!