面对作业和考试过多的压力，可以采取以下策略来应对：

制定计划：

将作业分解成小部分，制定详细的学习计划，合理安排每项作业完成的时间和顺序，避免拖延。

集中精力：

尝试集中精力完成一项作业，避免同时处理多项作业，以减轻心理压力。

分解任务：

将大的、难的作业分解成一个个小的任务，分批、分段去完成，这样完成起来会更容易一些。

寻求帮助：

遇到难题时，及时向老师或同学请教，也可以寻求家长的支持和指导。

设置学习环境：

创造一个安静、整洁的学习环境，远离干扰和娱乐，提高学习效率。

合理分配时间：

不要过分用于某一科目，要合理分配时间，确保每门课程都得到关注。

保持积极态度：

对待作业要保持积极心态，相信自己能够完成，不要过度焦虑。

利用碎片时间：

充分利用零碎时间，如课间、午休等，完成一些简单的作业任务。

学会取舍：

在时间紧张的情况下，学会取舍，优先完成重要的作业和任务。

与老师沟通：

如果作业量确实过大，可以尝试与老师沟通，看是否可以适当减少作业量或调整作业难度。

自我减压：

通过运动、听音乐、休息等方式，适当释放压力，保持良好的心态。

周末和假期规划：

在周末和假期时，可以提前完成部分作业，减轻平时学习的压力。

通过以上方法，可以有效地应对作业和考试过多的压力，提高学习效率，保持良好的学习状态。