要在写作业时保持专注，可以尝试以下方法：

创造安静的环境

确保学习区域安静、整洁，减少外界干扰。

关闭不必要的电子设备，如手机、电脑等。

分解任务

将作业分解成小块，逐一完成，避免感到压力和焦虑。

每次完成一小部分后，可以给自己一些奖励，比如休息一会儿或吃点小零食。

设定时间限制

合理规划时间，每完成一段时间的学习后休息一下。

可以使用番茄钟等时间管理工具，帮助自己集中注意力。

培养专注习惯

通过练习和自我训练，提高集中注意力的能力。

避免在写作业时分心，比如不做小动作、不东张西望。

调整学习位置

选择一个舒适的学习位置，避免在床上或沙发上学习。

使用符合人体工程学的椅子和桌子，确保身体舒适。

保持良好作息

确保充足的睡眠，以充足的精力投入到学习中。

避免在临近睡觉的时间段写作业，以免影响睡眠质量。

激发学习兴趣

将学习内容与兴趣结合，让学习变得有趣。

设定明确的学习目标，让自己有完成任务的动力。

家长支持

家长可以提供鼓励和支持，帮助孩子建立自信，提高学习动力。

家长可以适当监督，但也要给孩子足够的空间和时间自主学习。

通过以上方法，可以有效减少写作业时的分心情况，提高学习效率。