当小学生感到写作业很累时，家长和老师可以采取以下措施来帮助他们缓解疲劳，提高学习效率：

合理安排时间：

制定一个详细的时间表，帮助孩子明确每天需要完成的任务和时间要求，避免将时间浪费在不必要的活动上。

任务分配：

将一天的任务分配到不同的时间段，确保孩子有足够的时间和注意力来处理每个任务，避免一次性完成过多任务导致的压力。

休息片刻：

每隔一段时间让孩子休息一会儿，比如每40分钟休息15分钟，可以喝水、吃点心，缓解疲劳，提高注意力。

改变环境：

保持学习环境的通风、温度适宜，灯光明亮但不刺眼，让孩子在一个舒适的环境下写作业，减少外界干扰。

专注力训练：

鼓励孩子在处理任务时集中注意力，并在任务完成后进行短暂的休息来缓解疲劳。

健康生活方式：

保证孩子有充足的睡眠和适量的运动，保持健康的饮食习惯，有助于缓解学习疲劳。

肯定和鼓励：

家长要学会真诚的赞美，当孩子完成一段作业时，给予肯定和鼓励，激发孩子的动力。

提高学习效率：

通过一些小技巧来提高学习效率，例如调整手表时间、制作思维导图、总结提纲等。

与老师沟通：

如果孩子感觉无法在规定时间内完成作业，家长应及时与老师沟通，老师可能会对作业量进行调整，提供一些有针对性的建议和支持。

激发学习兴趣：

尝试将作业与孩子的生活实际相结合，让他们感受到知识的实用性和趣味性，从而提高学习的积极性。

通过上述方法，家长和老师可以帮助小学生有效缓解写作业的疲劳，提高学习效率和兴趣。