面对一年级孩子写作业过多的问题，家长可以采取以下策略来帮助孩子应对：

使用“四象限法则”

将作业分为四类：重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急。

让孩子优先完成重要且紧急的作业，然后是重要但不紧急的作业。对于不重要且紧急的作业，可以适当推迟到周末完成。对于不重要也不紧急的作业，可以考虑不做，等孩子有更多时间时再进行。

采用“番茄工作法”

通过设定25分钟专注学习，然后休息5分钟的循环来提高孩子的专注力和效率。

例如，孩子可以每25分钟集中完成一部分作业，然后休息5分钟，每完成四个循环后再休息更长时间。

心理疏导和时间管理

多倾听孩子的想法和感受，给予鼓励和支持，让孩子知道遇到困难可以向家长倾诉。

协助孩子制定合理的学习计划，规划好作业时间和休息时间，避免过度劳累。

亲子互动和兴趣培养

一起进行一些有趣的活动，如户外运动、游戏等，增进亲子关系，缓解孩子的紧张情绪。

发现孩子的兴趣爱好，让孩子在课余时间有自己喜欢做的事情，释放压力。

与老师沟通

主动与老师交流孩子的情况，共同探讨如何在保证学习效果的前提下减轻孩子的作业负担。

如果孩子的作业量确实过大，可以尝试与老师沟通，看是否可以适当调整作业量。

制定科学的作息时间表

把学习和玩的时间分开，明确每天的任务和完成时间，并监督孩子执行。

提高孩子的专注力

规定时间，约法三章，要求孩子在做作业前处理好私事，清理课桌上的文具和玩具，提高做作业的效率。

通过以上方法，家长可以有效地帮助孩子应对写作业过多的问题，同时也要关注孩子的身心健康，创造一个良好的成长环境。