要在家高效完成家庭作业，可以遵循以下步骤和技巧：

明确任务和目标

列出所有需要完成的作业，并确保了解每项作业的具体要求和截止日期。

将大任务拆分成若干小任务，按顺序完成，以减轻压力和保持动力。

选择合适的学习环境

选择一个安静、光线充足且舒适的地方进行学习，比如图书馆或家里的书房。

确保学习环境中有足够的学习用品，如文具、课本、参考资料等。

制定时间规划

制定一个详细的时间表，合理安排每项作业的时间，避免拖延。

使用番茄工作法或其他时间管理技巧来提高专注力和效率。

保持专注

在学习过程中尽量减少干扰，如关闭手机和电视，告知家人不要打扰自己。

采用番茄工作法，将工作时间分成25分钟的工作块，每个工作块之间休息5分钟。

学会提问和求助

如果遇到不理解的地方，及时向老师或同学请教，不要害怕提问。

记录下不会的题目，先完成自己会做的部分，再回过头来集中精力解决难题。

复习和总结

定期复习当天所学内容，巩固知识点，减少后续学习的负担。

完成作业后，进行总结和反思，找出自己的不足之处，以便改进。

合理利用学习资源

充分利用图书馆、网络等资源查找相关资料，丰富自己的学习内容。

向老师或同学请教，获取更多的学习帮助。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，提高学习效率。

合理安排饮食和运动，保持身体健康。

通过以上步骤和技巧，可以有效地在家完成家庭作业，提高学习效率和质量。