要完成作业清单，可以按照以下步骤进行：

制定计划

在开始写作业之前，先制定一个详细的计划。明确作业的内容、要求和截止时间，然后根据自己的时间安排，合理分配每个部分的时间。

整理环境

创造一个适合学习的环境，保持桌面整洁，减少干扰因素，如关闭不必要的电子设备，确保学习过程中能够集中注意力。

理解任务

仔细阅读作业要求，确保对任务有全面的理解。如果有不清楚的地方，及时向老师或同学求助。

列出清单

将当天的作业一项一项仔细地罗列出来，按照难易程度或者学科顺序进行排列。每完成一项任务，就在清单上郑重地打上一个勾。

优先级排序

根据自己的情况，对任务进行优先级排序。例如，可以采用“20秒启动法则”设定“坐到书桌前即启动”的仪式感，初期搭配轻度提醒，逐步过渡到自主执行。

分块处理

将大作业分解成小块，逐一完成。这样可以避免因任务过于庞大而产生的压力，同时也能提高完成作业的效率。

集中精力

在写作业时，尽量保持专注。可以使用番茄工作法，即25分钟集中学习，然后休息5分钟，循环进行。

自我检查

完成作业后，进行自我检查。回顾作业要求，检查答案是否完整、准确，格式是否规范。

总结反思

完成作业后，花几分钟时间进行总结反思。思考在完成作业过程中遇到的问题和解决方法，以及如何改进未来的学习效率。

监督关注

家长可以适当监督孩子的作业进度，但也要给予孩子足够的自主空间，避免过度干预。

定时休息

长时间连续做作业可能会导致孩子感到疲劳。建议每25-30分钟学习后，休息5分钟。

复查作业

完成所有作业后，鼓励孩子再次检查，确保没有遗漏或错误。

整理学习空间

写完作业后，让孩子养成整理桌面、放回书籍和学习工具的习惯。

通过以上步骤，可以有效地完成作业清单，提高学习效率和完成作业的成就感。