在英国留学减肥，你可以考虑以下几种方法：

5:2 饮食法

这种方法要求你在一周中5天正常饮食，另外2天限制热量摄入在500卡路里以下。在这2天里，尽量多吃高蛋白食品，如火鸡肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋和低糖低脂的奶制品。这种饮食法对身材和记忆力都有好处，但可能会导致一些副作用，如口气变臭、便秘和感到更困。

Paleo 饮食法

Paleo 饮食法强调食用原始人食物，即多吃蛋白质食品，少吃碳水化合物食品。这种饮食法包括吃猎捕/捕/采集的食品，避免加工食品如麦片、奶制品、糖制品、土豆和盐。由于这种饮食法较新，尚缺乏大量研究支持其长期效果。

健康早餐

不吃早餐会导致你在午餐时吃得更多，且倾向于选择高糖、高脂肪、高热量的食物。因此，吃好早餐有助于减肥。早餐应丰富多样，能量消耗也会增加，从而减少发胖的可能性。

合理的饮食顺序

先吃低热量、高饱腹感的蔬菜，再吃瘦肉、蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物，最后吃主食。这种顺序有助于控制热量摄入，同时增加饱腹感。

减少分心进食

边看手机或电视边吃饭容易让人不自觉地多吃。因此，专心致志地吃饭，仔细感受饥饱状态，有助于减肥。

自己做饭

英国的食物物价相对较低，自己做饭既健康又经济。你可以去华人超市或工厂价超市购买一周的食材，既能保证饮食健康，又能节省开支。

增加运动量

运动是减肥的重要部分。你可以选择去健身房，或者利用英国丰富的户外空间进行跑步、骑自行车等运动。英国很多连锁健身房对学生有折扣，你可以关注一下。

结合以上方法，你可以制定一个适合自己的减肥计划。同时，保持积极的心态和健康的生活习惯，相信你一定能够成功减肥。