与家长一起写作业时，可以采取以下策略来提高效率和减少冲突：

沟通与约定

与家长进行心平气和的沟通，表达你的需求和想法，比如约定一个特定的时间段来完成作业，在这个时间段内家长不打扰你，而你在约定时间内完成作业。

制定计划

在开始写作业之前，制定一个详细的作业计划，包括时间规划、科目顺序和作业难易搭配等，这样可以帮助你更有条理地完成作业。

事前准备

确保做好生理和心理准备，比如吃饭、喝水、上厕所等，并尽量减少离开座位的次数。

准备好学习用品，如铅笔、橡皮、草稿纸等，并确保书桌整洁，减少干扰。

遵循“四不原则”

在写作业期间，遵循“不翻书、不提问、不干扰、不催促”的原则，这样可以提高你的专注力和效率。

时间管理

使用番茄工作法或其他时间管理技巧，比如集中精力写作业25分钟，然后休息5分钟，这样可以帮助你更好地掌握时间，避免过度疲劳。

复习与检查

在写作业之前，先复习一下当天所学的内容，加深对知识的理解。

完成作业后，进行自我检查，找出并纠正错误，这样可以加深记忆。

营造学习氛围

为孩子准备一个安静、整洁、光线充足的学习环境，减少外界干扰，比如关掉电视、电脑等电子设备。

家长的陪伴与支持

如果家长必须陪伴写作业，尽量保持耐心和支持，避免因为自己的负面情绪影响孩子。家长可以通过提供学习资源、解答疑问等方式来帮助孩子。

通过以上策略，你可以与家长更高效地合作，共同完成作业任务，同时保持良好的学习氛围和亲子关系。