做作业时，适当的放松可以帮助你提高效率，减少疲劳。以下是一些建议：

定时休息

每隔一小时左右做一次小休息，可以走出户外向远方眺望几分钟，或在走廊处作小散步。

每隔2-3小时作较长休息，如30分钟以上，可以做一些运动如打乒乓球、跳绳和做些小游戏等。

合理安排时间

作业先易后难，不要在一个特别难的题目面前死命纠缠，可以放下来，先去做其他作业，最后再去啃它。

利用碎片时间，比如早上起来的十几分钟背背课本上的古诗文，温习昨天学的内容；等车的时候可以听英语听力等。

身体活动

站起来活动一下，例如在房内或出门口散一会儿步，或者扫地搞清洁，这些都可以帮助你快速清醒。

做一些简单的运动，如伸懒腰、打呵欠、提降肩、反视法、按太阳穴、揪耳朵、松颈法等，这些动作可以帮助放松身体和缓解疲劳。

心理放松

听放松音乐或其他轻松的声音，如轻快、舒畅的音乐，可以帮助放松神经系统和减轻紧张情绪。

尝试冥想和正念练习，观察内在思维、感觉和情绪的变化，学会接受自己和周围环境的一切。

环境优化

保持学习环境的整洁，减少无关物品，比如零食、杂志和手机等，这样可以让你更专注于学习。

选择一个安静的环境做作业，避免在嘈杂或分心的环境中学习。

健康饮食

休息时可以吃一些水果，补充能量，比如苹果、香蕉等。

避免在饭前或饭后立即做作业，以免影响消化和效率。

通过以上方法，你可以在做作业时有效地放松自己，提高学习效率，同时也有助于保护身体健康。