初中作业减量增效的方法如下：

从简单开始 ：先完成难度较小的作业，再用较短的时间完成较难的作业，以减少心理压力。

利用时间差异：

针对不同类别的作业，合理安排时间。例如，背诵和听写可以在课间进行，朗读可以在早晨进行。

科学做作业

整理笔记：

在写作业前先整理笔记，复习今日所学内容。

规范书写：做作业时不翻书、不翻笔记，像对待考试一样规范书写。

限时完成：规定作业时间，养成“不检查不上交”的好习惯。

作业本“变脸”

课堂练习本：将练习纸划分为答题区和演草区，有利于培养考试习惯和快速检查。

正式作业本：设置检查栏，学生做完作业后先自行检查，标注不能确定的题目。

师生协作

师批生改：老师先批阅，学生再改正，调动学生主动性。

分层批作业：根据学生作业质量，分别给出不同层次的批注和反馈。

整理错题 ：每次学习后，引导学生整理错题，并找出同类题进行练习巩固。

精选练习

以课本为主：

数学课后作业应以课本习题为主，练习册为辅，精选练习册上的题目。

英语听力：重视课后听力训练，可以通过听英语歌曲、看英语动画等方式进行。

完善作业管理机制

作业总量审核：学校要建立作业总量审核监管和质量定期评价制度。

严控书面作业：确保小学一二年级不布置书面家庭作业，其他年级每天书面作业时间不超过60分钟。

通过以上方法，可以在保证作业质量的同时，有效减少作业量，减轻学生的负担，提高学习效率。