辅导孩子作业时感到生气是很常见的现象，但通过一些方法和策略，我们可以学会更好地控制自己的情绪。以下是一些建议：

暂时离开现场：

当情绪濒临爆发时，可以先离开孩子的身边，去喝口水或休息一下。这样可以帮助你冷静下来，同时让孩子也有时间反思自己的学习问题。

深呼吸和冷静：

进行几次深呼吸，或者去另一间屋子，给彼此一些冷静的时间。这有助于你从愤怒或激动的情绪中抽离出来，以更平和的心态面对问题。

减少介入孩子的学习过程：

不要总是纠正孩子的错误，要让孩子发挥自己的自主性。辅导作业不是包办代替，而是在孩子求助时提供帮助，引导孩子理解问题。

换位思考与沟通：

尝试从孩子的角度理解困难，用“我句式”代替指责，例如：“我看到你花了半小时还没完成数学题，这让我有点担心”，而非“你怎么这么慢!”。这样的沟通方式可以减少孩子的抵触情绪。

制定合理的学习计划：

帮助孩子制定学习计划，明确每天要完成的任务，并合理安排时间。这样可以让孩子更有条理地完成作业，减少因时间安排不当而产生的焦虑和不满。

提供舒适的学习环境：

为孩子准备一个简单、整洁的学习环境，减少外界干扰，帮助孩子集中注意力。一个舒适的学习环境有助于提高孩子的学习效率，也能减少家长因孩子分心而生气的情况。

自我关怀与情绪疏导：

通过运动、写日记等方式释放压力，避免情绪积压。同时，与伴侣分工辅导任务，或加入家长互助群分享经验，可以获得更多的支持和帮助。

接纳不完美：

理解每个孩子都有自己的学习节奏和能力，设定符合孩子实际水平的目标，避免用成人标准衡量。接纳孩子的错误和不足，给予他们足够的耐心和鼓励。

通过以上方法，你可以更好地控制自己在辅导孩子作业时的情绪，从而更有效地帮助孩子完成学习任务。记住，耐心和理解是辅导孩子过程中最重要的品质。