要写得快又好，可以尝试以下方法：

提前准备：

在开始写作业之前，先完成所有无关紧要的事情，比如喝水、上厕所等，这样可以避免在写作过程中被打断。

及时开始：

放学后立刻开始写作业，避免因为看电视或玩手机而分散注意力。保持专注，提高效率。

保持安静：

在写作业时，保持环境安静，避免说话和分心。可以尝试播放轻音乐，但要注意不要过于嘈杂，以免影响注意力。

集中注意力：

避免边写边玩，专注于手头的任务。可以尝试设定一个时间段，只专注于写作业，不做其他事情。

先易后难：

先完成容易的题目，再挑战难题。这样可以增强自信，提高解题效率。

良好的握笔姿势：

正确的握笔姿势可以提高书写速度和准确性。

适当练习：

平时多写字，保持手指对笔的掌控能力。可以尝试抄写文章或书本内容，提高书写速度。

保持好心情：

写字时保持愉快的心情，有助于提高书写速度和质量。可以尝试深呼吸、挺胸收腹等方法来放松身体和心情。

合理安排时间：

制定一个写作业的时间表，将作业时间规划在你最有精力和专注力的时间段。这样可以确保充分利用时间，提高效率。

奖励机制：

可以和孩子约定好写作业的规矩和奖励，比如完成作业后可以获得一些小奖励，这样可以激发孩子的积极性。

通过以上方法，可以逐步提高写作业的速度和质量。重要的是要持之以恒地练习和保持专注，这样才能真正达到写得快又好的效果。