选择日本高中的科类时，可以考虑以下几个方面：

未来职业方向

如果未来想从事社会科学学科如经济、经营等，建议选择文科，因为这些学科在日本被看作文科。

如果对物理、化学、建筑、农业等学科感兴趣，则需要选择理科。

大学升学

如果打算继续报考大学，通常选择普通科，因为普通科学生通常需要参加大学入学考试。

有些大学附属高中可能不需要参加大学入学考试，可以使用内部推荐制度直接入读大学。

课程难度和兴趣

根据自己的兴趣和特长选择与个人兴趣和特长相符的课程。

考虑课程难度，根据自己的理科成绩和特长选择不同难度的理科类别。

语言学习

如果计划在日本留学，并且大学使用日语授课，应提前学习相应的日语水平，至少达到N1级别。

适应性

考虑未来升学路，选择对应国家的课程体系，提前适应目标留学国家的教育体系和思路。

如果计划留学国家使用英语授课，也需要提前学习英语。

学校规模

规模较大的学校通常提供更多的选修课种类。

考试模式

了解日本高中入学的考试模式，如“3+3”和“7选3”模式，以及不同省份的具体要求。

校内考和EJU

考虑大学入学考试的具体要求，如EJU考试的科目和分数要求。

综合以上因素，可以根据自己的兴趣、职业规划和学术能力来选择合适的科类。如果对未来的职业规划不明确，可以先选择普通科，然后再根据大学的专业要求和个人兴趣进行选择。同时，建议咨询专业的留学顾问或学校的老师，以获得更详细和个性化的建议。