制定一个有效的暑假作业计划可以帮助你高效地完成作业，同时也有足够的时间进行休息和娱乐。以下是一个基于周循环学习法的暑假作业计划示例：

周日晚上制定周学习计划

根据自己的总学习进度，制定一周的目标。

根据目标计算周一到周六的学习量，制定可行的、但又必须完成的学习计划。

周一至周六按计划学习

根据计划学习量做好每日时间管理，每日结束前确认一下计划完成度，记录学习日志。

每天保持一定的学习时间，避免拖延。

周日彻底完成学习计划

把本周的学习完成情况总结一下，没有完成的部分在周日彻底解决。

一周计划都完成了，就好好放松一下，然后做下周计划。

此外，你还可以考虑以下建议来优化你的暑假作业计划：

分配时间：为每个科目分配特定的学习时间，确保每个科目都得到充分的复习。

设置奖励：在完成一定的学习任务后，给自己一些小奖励，比如看一集喜欢的动画片或吃一顿美食。

保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，合理安排饮食，适当进行体育锻炼，以保持良好的精神状态。

定期检查进度：每周或每两周检查一次学习进度，看看是否按照计划进行，是否需要调整计划。

通过以上方法，你可以制定出一个既科学又实用的暑假作业计划，确保在暑假期间既能高效地完成作业，又能享受到假期的乐趣。