针对写作业时怕冷的问题，可以从以下方面入手解决：

一、环境保暖措施

穿着保暖

选择羽绒服、毛衣等高保暖性衣物，搭配围巾、手套等配饰，减少冷空气直接接触皮肤。

改善室内温度

使用暖气设备或电暖器提升室内温度，保持舒适环境。若条件允许，可开启空调的制热模式。

局部热源辅助

使用加热垫（最高60℃可调温）或暖宝宝贴在手部、腰部等关键部位。

短暂烤火（如电暖器）可快速提升局部温度，但需注意安全。

二、生理调节方法

增加身体活动

定时起身活动，如伸展四肢、走动或做简单运动，促进血液循环，间接提升体感温度。

热水浴或热敷

每小时用热水泡脚或进行局部热敷，改善手部及全身血液循环，建议配合生姜茶饮用效果更佳。

饮食调理

多摄入高热量食物（如羊肉、坚果、红糖水），适当饮用生姜红糖茶，从内而外提升体温。

三、健康管理与习惯改善

检查潜在疾病

若长期怕冷且伴随乏力、头晕等症状，建议检查甲状腺功能、贫血等基础疾病。

中医调理建议

可尝试服用活血化瘀的中药或进行推拿按摩，改善血液循环。体质虚弱者可咨询中医师制定个性化方案。

培养积极心态

通过运动、兴趣爱好缓解焦虑情绪，增强身体抗寒能力。长期坚持写作业时，可分段休息调整状态。

四、其他实用建议

使用加长坐垫：

在椅子上垫高双脚，利用热源保持脚部温暖。

搭配热饮：写作业时搭配一杯热咖啡或奶茶，提升整体舒适度。

通过以上方法综合调理，可有效缓解写作业时的畏寒感。若问题持续未改善，建议咨询专业医生或中医师进行进一步检查。