在床上写作业时，为了保持舒适并减少对身体的不良影响，可以采取以下几种坐姿：

使用折叠桌椅

搭配折叠凳子，选择能自由调节高度的桌子，这样更符合人体工学，对脖子和肩膀更加友好和舒适。

桌子和凳子都选择折叠款式的，方便收纳，不影响睡觉。

利用床上书桌

可以借用一个小书桌，放在床上使用。注意保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势。

使用床上书桌时，由于下肢没有支撑，身体需要不自觉向前倾，因此建议每隔半个小时到一个小时起来活动一下，做一些拉伸锻炼，减轻关节压力。

垫上靠枕或被子

在背后垫上靠枕或自己的被子，使身体保持舒适姿势。

可以在腿上写作业，把作业放在腿下，以减轻腰部的压力。

趴着写作业

趴着写作业是常见的一种方式，但需要注意用肩、肘、腰等部位交替支撑以缓解疲劳。

可以用手支颐防止脖子僵硬。

使用四角桌

如果条件允许，可以使用四角桌放在床上写作业，这样可以避免一些不适，但可能不如其他方式舒适。

建议

选择合适的工具：根据个人需求和宿舍条件，选择合适的折叠桌椅或床上书桌。

保持正确姿势：无论采用哪种方式，都要注意保持正确的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，减轻关节压力。

注意保暖：在冬天，可以使用暖宝宝或热水袋来保暖，提高舒适度。

通过以上方法，可以在宿舍床上舒适地完成作业，同时减少对身体的不良影响。