写作业时手酸痛是一个常见的问题，通常是由于长时间握笔、用力过大或握笔姿势不正确导致的。以下是一些缓解手酸痛的方法：

调整握笔姿势

保持笔杆与手掌自然接触，轻轻捏住，而不是用力握紧笔杆。

用指尖控制笔尖，而不是用整个手掌用力。

拇指和食指自然弯曲，形成一个圆圈，轻轻夹住笔杆，其余手指自然放松。

适当休息

每写40分钟休息5分钟左右，避免长时间连续书写。

适时活动手部，避免手部长时间处于握笔状态。

手部锻炼

使用握力器对手部进行适当锻炼，改善手部肌肉紧张。

手指操，如揉捏中指、轻攥中指、轻挤无名指、揉捏手心、顶大拇指、上挺手指、按压指肚、手指上伸等。

握两个核桃进行旋转锻炼。

热敷和按摩

对手部进行热敷，促进局部血液循环，缓解肌肉疲劳。

写字半个小时后，对酸痛位置进行按摩，缓解局部肌肉的疲劳。

使用辅助工具

选一支好用的笔，握感舒适，减少手部负担。

如果需要，可以使用护腕垫来减轻手腕的压力。

保持正确的坐姿

挺直腰板，保持脊椎挺直，避免弯腰驼背。

双脚平放，保持身体平衡。

头部端正，眼睛平视前方，避免低头。

手臂自然放松，肘部保持一定的角度，避免过度伸直或弯曲。

药物治疗

如果手酸症状严重，可以遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬，或外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。

通过以上方法，可以有效缓解写作业时手部的酸痛感。如果手酸症状持续不缓解，建议及时前往医院就诊，以排除其他潜在的健康问题。