一、系统分辨率与刷新率调整

调整屏幕分辨率

右键桌面空白处选择“显示设置”或“屏幕分辨率”，尝试选择接近显示器物理尺寸的较高分辨率（如1920×1080或更高），避免因分辨率过低导致文字模糊。

若分辨率过高导致卡顿，可适当降低至系统推荐的平衡点。

提高屏幕刷新率

在“显示设置”中调整刷新率至144Hz或更高（部分显示器支持），可减少画面残影，提升视觉流畅度。

二、色彩与对比度优化

调整色彩模式

进入“控制面板→外观→显示”，在“高级”选项中选择“监视器”，将色调调整为85（暖色调）、饱和度123、亮度205，或通过“自定义颜色”添加更舒适的色彩组合。

对比度与清晰文本显示

在显示设置中调整对比度，增强画面层次感；勾选“清晰文本”选项可改善字体清晰度。

三、显卡与游戏画质设置（针对游戏类场景）

调整游戏画质参数

打开游戏后，在画质设置中优先保证帧率稳定，可关闭阴影、动态模糊等特效以提升流畅度。

通过“高级影像”调整树叶可见距离、毛发预设等参数，平衡画质与性能。

优化显示器亮度与伽马值

将显示器亮度调至舒适水平，开启柔光模式；在游戏开始界面调节伽马值至浅色区域，可提升整体画质感知。

四、其他实用建议

关闭不必要的视觉效果：

通过“系统偏好设置→显示器”关闭“动态模糊”“背景人物数量”等耗性能的选项。

更新驱动与驱动优化：定期更新显卡驱动至最新版本，利用驱动内置的画质优化工具提升性能。

硬件升级：若频繁出现画质瓶颈，可考虑升级显卡或增加内存。

通过以上设置，既能在保证清晰度的同时提升视觉体验，又能避免因画质过高导致的系统卡顿。根据具体使用场景（如学习、办公或游戏）灵活调整参数，达到最佳平衡。