一、整体规划

时间分配

基础巩固（6-8周）：完成课本复习（3-5遍），整理错题集，系统学习语法点。 - 能力提升（2-3周）：每天听写1-2篇短文，每周阅读1份英语报纸，开始尝试英文原著。 - 拓展应用（1-2周）：观看英文电影/纪录片，参加英语角或线上交流活动。

阶段性目标

每周完成2-3篇阅读理解+1篇听力训练+1篇写作练习。 - 每两周进行一次自我检测，分析错题原因并调整学习策略。

二、具体策略

听力训练

每天听英语材料（如BBC、VOA）30分钟，逐步过渡到无字幕听力。 - 做听力笔记，每周总结常见听力场景和词汇。

阅读与写作

每天阅读15-30分钟，从简单读物开始，逐步提升难度。 - 建立单词本记录生词，每周进行一次词汇复习。 - 每周写2-3篇作文，参考优秀范文学习结构与表达。

口语与语法

每天朗读短文并尝试复述，纠正发音错误。 - 每周总结语法点，通过专项练习巩固（如时态、从句）。

三、执行保障

计划管理

制定每日学习时间表，使用番茄工作法提高效率。 - 将大任务分解为小目标，每完成一个阶段奖励自己。

资源利用

利用外教资源或在线平台（如TED、BBC Learning English）拓展学习渠道。 - 阅读英文原著时选择有中英对照版本，辅助理解。

定期反馈

每周记录学习进度，分析薄弱环节并调整计划。 - 可通过英语测试题评估学习效果，保持学习动力。

四、注意事项

避免拖延：

将计划贴在显眼位置，设置提醒。- 劳逸结合：每学习1小时休息10分钟，避免疲劳。- 灵活调整：根据实际进度调整计划，保持学习兴趣。

通过以上规划，既能系统巩固基础，又能逐步提升综合应用能力，建议根据自身情况灵活调整。