留学多年的忠告可以总结为以下几点：

明确学习目标

出国留学首要目的是学习，不是购物、代购或学厨师等。学好英文是基础，掌握听、说、读、写技能。

珍惜学习机会

不要忘记出国的首要目的是学习，要有计划、要写作业、要准备考试，保持专注和自律。

充分利用资源

充分利用学校提供的资源，如图书馆、优秀的学生同学和导师资源，这些都是在未来社会中非常重要的财富。

勇于面对挑战

遇到困难不要轻易否认或逃避，多向他人请教，成功的前辈们也都经历过很多挑战。

独立与自主

学会独立生活，自己解决问题，不要过分依赖他人，同时也要保护好自己。

尊重当地法律和习俗

了解并尊重当地的法律法规和习俗，这有助于更好地融入当地社会。

建立人际关系

与教授和同学建立良好的关系，这不仅有助于学术上的帮助，还能拓展人脉资源。

培养爱好和兴趣

在留学期间培养自己的爱好，这不仅能丰富生活，还能在社交中增加话题。

保持健康的生活习惯

注意饮食和休息，合理安排时间，保持良好的身体状态和精神状态。

谨慎处理人际关系

在留学期间，尤其是女孩子，要擦亮眼睛，学会保护自己，有自己的底线和原则。

平衡学习与娱乐

虽然留学生活丰富多彩，但也要保持学习的平衡，避免因为娱乐而忽视学业。

保持积极的心态

面对困难和挑战时，保持积极的心态，相信自己能够克服，从每次经历中学习和成长。

这些忠告涵盖了学习、生活、社交等多个方面，希望能对你的留学生活有所帮助。