面对澳洲留学中的厌学情绪，以下是一些建议来帮助你应对：

适应新环境

结交志同道合的朋友，无论是同学还是其他留学生。

参加学校组织的活动，融入当地文化，加深对当地文化的理解。

学习语言

认真学习语言课程，扩展词汇量，增强语言水平。

在日常生活中多与当地人交流，如去餐馆、市场、超市等，提高日常交流应用能力。

通过阅读、听电台、看电子影片等方式进行语言学习。

学科问题

调研网上或图书馆的相关书籍和文献，选择适合的学习材料。

与当地同学或教授交流，及时解决学科问题。

心理调适

寻求心理健康方面的帮助，如拜访学校的心理辅导师，了解心理压力应对方法和心理调节技巧。

如果厌学情绪严重，可以考虑心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。

改变学习方式和方法

制定具体的学习计划和目标，采用科学和高效的学习方法。

避免不良的学习习惯，如堆积作业、不知道如何优先安排任务等。

调整自身态度和心态

保持积极、乐观、向上的心态，认识到学习是一件快乐和有意义的事情。

保持对未来的信心和动力。

适当放松和娱乐

在学习之余安排业余时间，进行自己喜欢的活动，如运动、阅读、旅行等。

通过运动、与朋友聊天、逛街、美食等方式宣泄负面情绪，缓解紧张和焦虑。

寻求家人和朋友的支持

与家人和朋友沟通，分享自己的感受和困惑，寻求他们的鼓励和支持。

如果厌学情绪严重，及时寻求专业的心理辅导和治疗。

尝试换课或撤课

如果发现某些课程不适合自己，可以尝试申请换课或撤课。

通过以上方法，你可以逐步调整自己的心态和学习状态，克服厌学情绪，更好地适应留学生活。