眼镜佩戴步骤

调整镜腿弯度：

确保镜腿紧贴头部，既不过紧也不过松，以保持眼镜稳定固定在两耳间。

选择合适的镜框：

根据个人脸型挑选适合的镜框款式，确保眼镜与面部之间的稳定性，避免镜片与眼睛发生摩擦。

佩戴姿势：

将镜片平行置于鼻梁两侧，眼镜横向与眼睛水平线保持一致。镜腿应包裹住耳朵，防止眼镜在运动时滑落。

定期检查：

定期检查镜框的紧密度，确保镜片位置正确。同时，定期清洗镜片以保持视觉清晰。

携带眼镜：

如果需要佩戴隐形眼镜，同样需要进行验光和试配。建议携带至少两副眼镜，包括一副日常佩戴的，一副备用的，并携带眼镜布和验光单。

适应过程：

新配眼镜可能需要一段时间适应，若出现不适，应及时复查调整。

隐形眼镜佩戴步骤

清洁双手：

使用肥皂和水彻底清洗双手，并用干净的毛巾擦干。

准备隐形眼镜：

从眼镜盒中取出隐形眼镜，检查是否有损坏或污染。

放置隐形眼镜：

将隐形眼镜放在右手食指指尖上，观察其形状和曲率。

佩戴隐形眼镜：

靠近眼睛，轻轻睁开眼睛。用左手的食指将上眼睑翻开，并用右手的食指轻轻将隐形眼镜放在角膜上。

调整隐形眼镜：

轻轻闭上眼睛，稍微转动眼球，使隐形眼镜在表面更服帖。用手指轻轻推动隐形眼镜，确保其与角膜完全贴合。

检查隐形眼镜：

闭上眼睛，转动眼球，检查隐形眼镜是否舒适和稳定。如果有任何不适，应立即取下隐形眼镜并咨询专业人士。

其他建议

在国外留学时，建议携带至少两副眼镜，包括一副日常佩戴的，一副备用的，以应对突发情况。

如果需要佩戴隐形眼镜，同样需要进行验光和试配，并携带验光单和眼镜布。

新配眼镜可能需要一段时间适应，若出现不适，应及时复查调整。

通过以上步骤和建议，可以确保你在国外留学时能够舒适、安全地佩戴眼镜。