留学生在单间宿舍洗衣服时，可以参考以下步骤和建议：

使用洗衣袋 ：为了避免内衣裤被混洗，可以使用不同的洗衣袋将需要清洗的不同物品分开。这种洗衣袋可以在当地的超市或网上买到，一般很便宜也很好找。

分类洗涤：

在洗衣前，将内衣裤、袜子等物品分门别类地放进洗衣袋里，这样就不会和其他衣服混在一起洗了。这样做不仅可以遵守学校的规定，也可以保证内衣裤的卫生和整洁。

选择合适的洗涤方式

机洗：

如果宿舍有洗衣机，可以将衣物放入洗衣机中，加入适量的洗衣液，按照洗衣机的指示进行洗涤。注意选择合适的洗涤程序，如冷水、温水或热水洗涤，以及是否使用漂白剂等。

手洗：如果宿舍没有洗衣机，可以选择手洗。将衣物放入大盆中，加入温水，让洗衣液完全溶解后浸泡15-30分钟，然后轻轻搓洗衣物，特别是与身体接触的部分。使用脚踩的方式也可以帮助清洗。

晾晒衣物：

将衣物拧干水分后，晾晒在通风良好、有阳光的地方，以便杀菌和干燥。如果有条件，可以使用专门的晾衣架或晾衣绳，确保衣物平整晾干。

使用公共洗衣设备：

一些学校宿舍和公寓提供公共使用的洗衣机和烘干机，使用前需要投币。这种方式特别适合冬天，可以不必用凉水洗，很方便。

定期清洗：

如果条件允许，可以每月将衣物打包寄回国清洗，或者叫家人每月来帮忙洗完衣服后回国。

通过以上步骤和建议，留学生可以更好地清洗和整理自己的衣物，保持个人卫生和舒适。