写生涯规划留学时，可以按照以下步骤进行：

明确留学目标

确定你想要提高的语言能力、追求学术研究、拓宽国际视野还是获得更好的就业机会。

明确留学项目和国家，考虑自己的兴趣、专业背景和经济状况。

选择合适的留学项目和国家

根据留学目标，选择适合的项目和国家，如英语国家适合提高语言能力，知名大学适合深造学术研究。

考虑学校的学科专业、师资力量及教学科研水平。

制定留学时间和预算

根据自己的经济状况和时间安排，制定合理的留学时间和预算。

预算包括学费、生活费、交通费、保险费等。

准备留学申请材料

了解并准备相应的申请材料，如个人陈述、推荐信、成绩单、语言成绩、简历等。

在个人陈述中展示与申请项目相关的经历和优势，明确职业规划。

明确职业规划

描述自己在专业方面的成就和就业规划，展示对专业、学科和行业的了解。

职业规划应包括具体行业、岗位类型和对应的职责，有时可以具体到公司。

撰写留学规划书

确保规划具体、可行，并根据实际情况进行调整。

在规划书中展示对留学目标、自我评估、预算、时间和申请材料的详细说明。

寻求专业建议

可以咨询留学专家或留学顾问，获取更专业的建议和指导。

通过以上步骤，你可以撰写一份清晰、具体且有针对性的生涯规划留学文书。