初中学生在夏天需要携带一些物品来有效避暑。以下是一些建议：

防晒霜：

选择SPF值高、防水防汗的防晒霜，定时补涂以保护皮肤免受紫外线伤害。

遮阳帽：

宽檐、透气的遮阳帽可以有效遮挡阳光，减少头部受到的日晒。

遮阳伞：

轻便的遮阳伞能遮挡阳光和风沙，提供全方位的防护。

墨镜：

墨镜可以阻挡紫外线对眼睛的伤害，减轻眼睛疲劳。

防晒衣：

采用轻薄、透气面料的防晒衣，有效阻挡紫外线，保持身体干爽。

手持风扇：

小巧轻便，随时随地带来清凉。

降温喷雾：

采用天然植物精华，快速降低皮肤温度。

藿香正气水或十滴水：

具有清热解暑、避秽止呕的功效，是夏季防暑的常用药。

冰袋：

在出现中暑症状时，可以通过敷冰袋的方式进行降温。

凉席：

晚上睡觉时，换上凉席可以带来阵阵清凉。

轻便透气的衣物：

选择适合夏天穿着的轻薄衣物，有助于散热。

茶水：

喝茶可以补充钾元素，有助于维持神经和肌肉的正常功能，提高耐热能力。

绿豆汤：

具有消暑清热功效，适合在炎热的夏天饮用。

苦瓜：

苦瓜味苦性寒，能清热泻火，适合夏季食用。

花露水：

在外出前在衣服上喷洒或涂抹，可以防止蚊虫叮咬。

蚊帐：

在寝室挂上蚊帐，可以防止蚊子骚扰，保证睡眠质量。

这些物品综合使用，可以有效帮助初中学生在夏天保持凉爽，预防中暑。建议根据个人需求和实际情况选择合适的物品，并注意适时补充水分和电解质。