初中体考体测内容根据性别和年级有所不同，主要分为体能测试、技能测试和项目测试三类，具体如下：

一、体能测试（必考项目）

长跑

男生：1000米跑

女生：800米跑

考核标准结合年龄、性别、身高、体重等因素。

跳远

男生、女生均需测试立定跳远。

力量测试

男生：1分钟仰卧起坐、50米冲刺跑、2kg实心球投掷

女生：1分钟仰卧起坐、50米冲刺跑、2kg实心球投掷。

柔韧性测试

坐位体前屈。

二、技能测试（必考项目+选考项目）

必考项目（根据学校调整，可能包含）

篮球：运球绕杆、三步上篮

足球：带球过障碍

排球：连续垫球、扣球

游泳：25米/200米。

选考项目（每类限选1项）

男生：50米跑、引体向上、游泳

女生：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳。

三、项目测试（选考项目）

篮球：运球绕杆、三步上篮

足球：带球过障碍

排球：扣球、连续垫球

游泳：25米/200米

体操/武术等（部分学校设置）。

四、其他注意事项

测试顺序：

通常先进行体能测试，再技能测试，最后项目测试。

成绩评定

统一考试部分满分15分（如1000米/800米、仰卧起坐等）；

日常参与情况（出勤率、体育竞赛）占5分；

体质健康综合评定占45分（含体重指数、肺活量等）；

总分计入中考录取总分。

建议考生结合自身情况选择项目，并通过日常训练提升技能和体能。