初中跑操的速度要求主要 取决于年级、性别以及具体的跑步项目。以下是一些具体的标准：

800米或1000米跑

初三学生通常需要跑800米或1000米。按照一般的初中体育课程要求，这个距离是合适的，旨在锻炼身体和培养耐力。过长的距离可能会对学生的身体造成过度负担。

1200米跑（男生）和1000米跑（女生）

有资料建议男生在5分钟内完成1200米跑，女生在4分半分钟内完成1000米跑。这种速度虽然可以用于长跑训练，但并不适合作为初中跑操的速度要求，因为跑操更注重的是适中的速度和节奏，而不是单纯的速度。

正常跑步速度

中学生的正常跑步速度应该根据个体的身体状况和年龄来确定，既不过快也不过慢。合适的速度应该能够保持一定的节奏，让学生能够完成跑操的任务，同时也不会过于劳累或造成身体不适。教师可以根据学生的实际情况进行调整。

初中阶段的跑步成绩标准

在初中阶段，男生的优秀成绩为15.5秒，良好成绩为16.0秒，及格成绩为16.5秒；女生方面，优秀成绩为15.8秒，良好成绩为16.3秒，及格成绩为16.8秒。这些成绩标准可以作为跑操速度的参考。

100米跑

优秀的中学生跑100米的成绩在12秒至15秒之间，这意味着他们每秒钟可以跑6.7至8.3米。这个速度范围是针对普通中学生而言，对于体育特长生或者经过专业训练的学生，他们的成绩可能会更快。

综合以上信息，初中跑操的速度并没有一个统一的标准，但总体来说，应该是一个适中的速度，既能保证学生完成跑操任务，又不会过度劳累。具体的跑操速度可以根据学生的身体状况、年龄以及学校的具体要求进行调整。建议学校和教师根据学生的实际情况，制定合理的跑操速度和距离要求，以确保学生的身体健康和安全。