初中舞蹈队的考试内容主要包括以下几个方面：

基本功测试

软开度：包括绷脚背、压腿、踢腿、抱腿、控腿、下横叉（横劈）、下竖叉（竖劈）、下腰等，检测考生的柔韧性。

技术技巧：主要包含跳、转、翻三大块，如大跳、变身跳、二位转、四位转、平转、踏步翻、点翻等。

模仿能力

考生需要模仿老师的舞蹈动作，一般老师做四到八个八拍的民族舞蹈动作，重复做三遍。

成品舞展示

需要跳一支3—5分钟学校指定风格的舞蹈作品，最好准备两个舞蹈，包括民族舞、古典舞、芭蕾舞或现代舞等。

即兴舞蹈

临时听一段音乐或一个主题，给考生几十秒的时间，然后重放音乐或紧接音乐，考生必须开始即兴创作一小段舞蹈，并表演出来。

舞蹈知识

考官可能会问一些舞蹈方面的问题，或者问音乐方面的简单问题，以了解考生对舞蹈学科的掌握程度。

个人展示

这是一个自我展示的环节，考生可以展示自己的舞功技巧或舞蹈技巧，展示内容因人而异。

形体

形体测试主要测评考生的身体素质和形体美，包括柔韧性、力量掌控能力、协调性和身体美感等方面。

建议考生提前准备好舞蹈剧目和音乐，确保在考试中能够流畅地表演，并多练习尤其是基本功和即兴表演部分，以提高自己的技术水平和对音乐的理解。同时，注意表演时的细节，如动作的准确性和情感的表达，以给考官留下深刻的印象。