对于初中生来说，以下几种功夫是适合他们练习的：

校园五禽戏

特点：校园五禽戏有小学版、初中版和高中版之分，是专门针对12-15岁少年设计的。它模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，动作内容丰富、简单易学、富有趣味，能够有效提高青少年儿童的身心素质和传统文化素养。

好处：初中生的骨骼和肌肉负荷能力相对较差，但大脑神经系统的发展已可承担较为复杂的智力活动，且动觉感受性强。校园五禽戏注重左右对称和周身运动的动作特点，特别有利于增加下肢肌肉力量，提高神经对肌肉的支配能力以及神经和肌肉之间的协调配合能力，从而促进人体平衡稳定能力的增长。

形意拳

特点：形意拳是三大内家拳之一，见效快，注重内外兼修，动作简洁有力。

好处：形意拳有助于强身健体，提高身体素质和自卫能力，同时也能培养坚韧不拔的意志品质。

散打

特点：散打综合了拳击、踢腿、摔跤等技巧，注重速度和力量的训练。

好处：散打能够迅速提高学生的身体素质和自卫能力，培养快速反应和应对突发情况的能力。

太极拳

特点：太极拳注重内功修炼和身心平衡，动作柔和、缓慢。

好处：太极拳适合锻炼身体的柔软度和平衡性，对心理和情绪也有很好的调节作用，能够缓解学习压力，增强体质。

少林功夫

特点：少林功夫动作激烈、刚猛，注重攻防技巧和身体协调性。

好处：少林功夫能够有效提升学生的身体素质和自我防卫能力，培养坚韧不拔的意志品质和团队合作能力。

跆拳道

特点：跆拳道强调腿法的运用，动作优雅而有力，同时注重精神修养和礼仪。

好处：跆拳道能够提高学生的身体协调性和灵活性，培养自信心和自律性，同时也有助于防身和减肥。

空手道

特点：空手道注重攻防技巧和精神修养，动作简洁明了。

好处：空手道能够提高学生的身体协调性和灵活性，培养冷静和集中注意力的能力，同时也有助于防身和增强体质。

建议

选择兴趣：首先，建议学生选择自己感兴趣的武术类型，这样更容易坚持练习。

寻找专业教练：找一个经验丰富的教练进行指导，能够更准确地掌握动作要领，避免受伤。

循序渐进：武术训练需要循序渐进，从基础动作开始，逐步增加难度，避免急于求成。

全面发展：除了身体训练，还可以结合其他方面的训练，如冥想、呼吸练习等，以达到身心全面发展的效果。