选择高中留学科目时，应综合考虑个人兴趣、未来职业规划以及目标大学的要求。以下是一些建议：

个人兴趣和优势

文科：如果你对日本文化、语言、历史、哲学等感兴趣，选择文科可以更深入地了解这些领域，并且文科专业通常能培养学生的思辨能力和分析能力。

理科：理科专业注重科学素养和逻辑思维能力的培养，适合对科学、技术、工程和数学感兴趣的学生。理科专业的学生未来可以从事理工科、医学、信息技术等职业。

艺术：如果你对日本艺术、文化或设计感兴趣，选择艺术专业可以深度挖掘这些领域的多元性，并为未来从事艺术类职业打下基础。

未来职业规划

商科：如果你计划未来从事商业、管理或金融等领域的工作，选择商科专业是比较合适的。商科专业通常包括经济学、统计学、市场营销等课程。

计算机科学：随着科技的发展，计算机科学专业越来越受欢迎。如果你对编程、数据分析或人工智能感兴趣，可以选择相关的理科或文科课程。

医学：如果你对医学领域感兴趣，选择理科专业，尤其是生物学、化学和物理学等课程，可以为未来的医学职业打下坚实的基础。

学科交叉

人文与社会科学：这些学科包括历史、政治、心理学、社会学等，可以帮助你了解人类社会和文化的发展，培养跨文化沟通能力和社会责任感。

艺术与科学：有些学校提供艺术与科学交叉的课程，如数字艺术、生物信息学等，这些课程可以拓宽你的视野，培养创新思维。

语言能力

英语：英语是国际通用语言，选择英语课程可以提高你的语言能力，为未来的学习和职业发展打下基础。

日语：如果你对日本文化或语言有浓厚兴趣，学习日语也是一个不错的选择。

国际课程

IB课程：国际文凭组织IBO提供的课程，适合计划申请国际大学的学生。

AP课程：美国大学预修课程，适合计划在美国就读本科的学生。

具体课程选择

英语课程：包括听、说、读、写和文学等方面，建议从基础英语（ESL）开始，逐步过渡到美国文学、英国文学等课程。

数学课程：包括代数、几何、数理统计等，根据个人能力和兴趣选择课程，如AP微积分或数学强化课程。

自然科学课程：包括物理、化学、生物等，根据个人兴趣和理科基础选择课程。

社会科学课程：包括历史、地理、政治等，选择感兴趣且有优势的课程。

艺术课程：包括工作室艺术、音乐、舞蹈或戏剧等，根据个人兴趣选择课程。

综上所述，选择高中留学科目时，应结合个人兴趣、职业规划以及目标大学的要求，选择最适合自己的课程。同时，也可以考虑选择一些国际课程，如IB或AP课程，以提高自己的竞争力和适应性。