留学生每天的饮食应该多样化，以确保营养均衡，同时也要考虑到方便性和个人口味。以下是一些建议：

早餐

简单快捷：可以选择牛奶、麦片、玉米片、面包、黄油、果酱、煎鸡蛋等。

营养均衡：燕麦粥搭配坚果和新鲜水果，或者全麦面包夹鸡蛋、火腿和生菜。

午餐

便携式：三明治是常见的选择，可以加入各种蔬菜、火腿、奶酪和肉类。

快速简便：沙拉、煮意大利面或炒蔬菜配米饭也是不错的选择。

当地特色：尝试当地流行的食品，如意大利面、披萨或汉堡。

晚餐

正式一些：可以尝试烤鸡、烤鱼或烤牛肉，搭配蔬菜沙拉和土豆泥。

简单快捷：煮意大利面或炒蔬菜配米饭，也可以选择速食餐如速冻食品或外卖。

家庭式：自己烹饪，可以尝试各种国际料理，如中式、日式、韩式等。

零食和夜宵

健康选择：酸奶、水果、坚果和新鲜蔬菜条。

方便食品：薯片、巧克力、饼干等，但要注意适量。

饮水

保持水分：每天至少喝8杯水，避免含糖饮料和酒精。

购物建议

牛奶：英国超市常见，价格合理。

面包：全麦或白面包，搭配黄油和果酱。

蔬菜：根据季节选择，如西兰花、胡萝卜、菠菜。

这些建议可以帮助留学生保持健康的饮食习惯，同时也能适应忙碌的留学生活。